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喘息と咳のツボ
   
知ってると便利なツボ


咽がいがらっぽくなって、たんを伴って出る咳や発作的に咳き込んだり、
咽がゼーゼー言うだけではなく、顔面蒼白となって呼吸困難に陥る
気管支喘息などの咳もあります。


喘息・セキ  の効果的なツボ

大椎
だいつい

ツボの位置」は、首を前に倒すと首の骨が一番出っ張っている場所。頚椎の最下部7番頚椎。
ツボの刺激法」は、親指で力を入れすぎない程度に5〜6回押圧する。

上尺択
かみしゃくたく

「ツボの位置」
は、腕を曲げると肘の内側にできるシワの中央部が上尺択のツボ。
「ツボの刺激法」は、親指の腹をツボに当て、少し強めに力を込めて5〜6回くらい、少々痛いと感じる程度押圧刺激する。
喘息と咳の予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。
ゆっくり首回し


痛気持ちいいところで止めて15〜30秒



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