「腰痛・肩こり」 慢性的な痛みや症状で悩んでいるあなたへ

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眼精疲労のツボ
知ってると便利なツボ

目がかすむ、何となくまぶしい、チカチカする、
充血するといった症状は眼精疲労です。

これ以外にも首や肩こり、頭痛などを伴うこともあります。

また、目の使いすぎばかりではなく、運動不足による首や肩周辺、

肩甲骨などが硬くなっても目の疲れなどの症状が起こります。



疲れ目 の効果的なツボ

和寥
わりょう

「ツボの位置」は、耳たぶ上部の前側のこめかみ付近に、脈を感じる場所があります。それが和寥のツボです。このツボは眼病一般に効果があり「目医者いらず」とも呼ばれています。
「ツボの刺激法」は、人差し指を和寥のツボに当て、気持ちがいいという強さで鋭く3〜4回押圧し刺激をします。


太陽
たいよう


「ツボの位置」は、眉の外側と目尻の外側の間。

「ツボの刺激法」は、人差し指の腹で最初は弱く、徐々に強めに刺激を5〜6回行なう。太陽が照るように目の疲れがスッキリとすることから「太陽」と呼ぶ。

眼精疲労の予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。


痛気持ちいいところで止めて15〜30秒

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