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 体幹操作とタンデン ブリーティング(丹田呼吸)

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こんにちは
体幹操作法」の中山です。

あなたは意識呼吸、心理と云われるメンタル面(内面)が、身体の動きや身体そのものに、
どれだけ影響しているかご存知でしょうか?

その呼吸法も含めたメンタルの力を身体に取り込むだけで、 外部からの敵に対し内部の抵抗力を高め強靭な心肺機能を活性化させると共に、 身体の基礎代謝を上げリバウンドしない太りにくい体質へと変化させて行きます。

呼吸と体幹軸を併せることで身体能力や運動能力の精密度もUPし、スポーツや護身術などにも優れたパフォーマンス を発揮させることができます。

また呼吸や意識などメンタルへのアプローチが全身の機能を高め免疫力を強化させ、 身体の抵抗力をはじめ全身的なポテンシャルを引き出すということをご存知だったでしょうか?

 

さて、体幹操作とタンデン ブリーティング丹田呼吸)」 について、 「タンデン ブリーティング(Tanden breathing)は(丹田呼吸)を直訳しただけですが、 ここでは体幹操作と(丹田呼吸法)の関連に迫りたいと思います。

タンデン ブリーティング(Tanden breathing)は(丹田呼吸)のことだと先程も 言いましたが、体幹操作とは、これも斬っても切れない関係にあります。

体幹操作法自体が「意識、呼吸、動作」の3つで成り立っていますので、体幹操作の訓練 でも、この3つに力を入れて強化するための内容に重点を置いています。

つまり、この(丹田呼吸)を含む「意識、呼吸、動作」の訓練で、内部(心)と外部(体)の連携を明確に する必要があるため、内面と外面の連携強化に集中させたトレーニングなのです。

特に(丹田呼吸法)では、体幹の中心に位置する(丹田)の意識を強化する目的と、 呼吸によって(丹田)自体を鍛える効果もあり、心と体を鍛錬しそれらを強固に繋いで内外の連携を作り上げます。

これらによって何が変わるのかということは、もうすでに感じられていると思いますが、全体で言うと「心身の一致」による 正確且つ安定的な動きを創るため、部分的には「集中力・想像力」の飛躍的な変化が期待できます。

さて、私は自然の原理に基いたあるがままの身体の使い方で動いた動作が、本来自然に則した動きだと教えているんですが・・ しかし今では、ほとんどが鎧で固めたような身体を武器に、スポーツや武道に強くなることを望んでいるようで残念です。

 

  丹田呼吸は(武道やスポーツ)の動きの中で安定感や精密度を高める訓練


そもそも身体の使い方とは何でしょうか? 元々私たちの身体は特別に筋トレで筋肉を強化しなくても、自然の生活の 中もしくは取り組んでいる分野(武道やスポーツ)の動きの中で鍛えられる筋力が一番身体に適している訳です。

現代では文明が進むにつれ、生活の中だけでは必要最低限の運動を確保することが非常に難しくなりましたし、試合や競技の 影響または普及によって、試合や競技に勝つために必要以上の筋力を身に付けなけばならなくなりました。

それを求める人がやることだから、それはそれでいいとしても筋肉を必要以上に強化することにも、リスクがあるという ことを知るべきだと思いますし、果たして効果はどうなのか、健康被害はどうなのか。

まず、肉体を鍛えて鋼のような身体を作れば強くなるというのは、一つの幻想に過ぎないという専門家もいますし、 広く運動障害やスポーツ障害を訴える医師たちも少なくありません。

つまり試合や競技に合わせた筋力強化をするということは、まさしく自然な身体作りからは逸脱している訳ですし、 例えば健康を求めて過剰な筋トレを行うということは、それ自体がナンセンスだとも言えます。

競技に人生を掛けているアスリートや選手たちは、世界を目指すため競技に勝つための、過酷な筋トレやトレーニングが 必要です。しかし彼らは身体を犠牲?にしてまでも栄光を掴みに行く覚悟が決まっています。

私がここで言ってるのは「その覚悟でやりますか?」ということです。世界どころか町内会で一番を目指している人が、 自分の身体をある面犠牲にしてまでも、町内一を目指していく覚悟があるんでしょうか?

少し言ってることがズレてきていると、思われているかも知れません。しかし私が目にする人の中には沢山います。 つまり、健康のために運動をしているにもかかわらず、運動障害などの健康被害が生じている人たちです。

あなたは自分の身体を犠牲にして、世界一を目指しているのでしょうか? 今行っているトレーニングが、心身の健康のため身体のためにも適切なトレーニングなのでしょうか。


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