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体幹操作とサーフィンの左右動作|体幹操作法 Official WebSite

 
 
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 体幹操作とサーフィンの左右動作|体幹操作法 Official WebSite


あなたは意識やイメージ、呼吸や心理などのメンタル面が、 自律神経を通して
身体の動作や身体の機能にどの位の影響を及ぼしているかご存知でしょうか?
当サイトでは主に武道やスポーツなどの例を上げ「体幹操作法」を解説します。


こんにちは
体幹操作法」の中山です。

さて、体幹操作とサーフィンの左右動作(前後軸)」 について、
東京2020から加入される「サーフィン競技」ですが、
私もダイビングなど海のスポーツは好きなのですが、サーフィンは出来ませんが、
サーファーを見て軸の使い方が上手い下手は解ります。

しかし、あのサーフボードの上で上手く波に乗っている姿を見ると、
「体幹操作法」の専門家としては、サーファーがサーフボード上で行っている、
身体の使い方につい目がいってしまいます。

まさに「体幹操作」を巧みに使ってボードをコントロールしています。
恐らく当のサーファーはそのような 意識はなく、身体が覚えている感覚でサーフボードを扱っているのでしょうが。

その中でも、特に「体幹の左右動作(前後軸)」を使ってバランスを取っているのがわかります。
さらにプロ級のサーファーになると、体幹の動きに留まらず、より精密にするために「体軸」を身体の中心に 持っている人が多いようです。

サーフィンの場合、主に使っている軸が
(前後軸>)と云われる体幹左右動作の基軸になる軸になりますが、 波のピッチング(縦揺れ)からバランスを崩さないように、この(前後軸) は左右の足の使い方に連動します。

つまり、サーフィンを代表するような体幹の使い方をするスポーツには、 「体幹の左右動作」がメインの体幹の使い方であり(前後軸)が主な軸になります。

また、体軸をさらに精密にしていくためには、
意識を鮮明にすることが重要で、意識で明確な軸を形成して物体である 体幹を精巧に導いて行ける、精密な意識のレールを作らなければなりません。

つまり「体幹の左右動作」を、
より精密な動きにするために「前後軸」の明確な意識を体幹に刷り込んで行く作業が
サーフィンボードを巧みに操るためにも重要なのです。


 

  体幹の「前後軸」をイメージで回転させたら体幹も左右に揺れませんか?


ということで、今回は「体幹の左右動作」の基礎訓練について、
詳しく解説していこうと思います。 総ての身体動作にも貴重な軸ですので、サーフィンをやらない方にも是非知って頂ければと思います。

「体幹の左右動作」を行いつつ、
「臍下丹田の中心」を前後に貫いている「前後軸」イメージの中で創り上げてみて下さい。
ザックリ言うと、下腹(恥骨上)から仙骨下部を貫く前後にラインを引くということですが、
先ずこの「前後軸」をイメージで描けるということが前提になります。

この「前後軸」がイメージできるようになったら、
この軸を回転させてみて下さい。どうですか、「前後軸」を回転させたら身体(体幹)も左右に
揺れてきませんか?  これが体軸で身体を導くという身体の感覚なのです。

「心が身体を導く」ということが、
武道で昔から言われている原理原則があるのですが「体幹の動作」は、あくまでも「前後軸」の
意識のイメージが伴なわなければ、訓練する意味はありません。

これは、スポーツや他の身体運動にも言えることではありますが、
肉体だけのトレーニングより意識を伴ったトレーニングの方が、
効果は目を見張るほど遥かに高いのです。

しかし、人は何も考えずに肉体だけを動かしていた方が楽なので
あまり「考えたり意識したりする」ことを嫌います。出来れば何も考えずに、
ルーチンワーク的な流れ作業の方が楽ですし好きなのです。

なので反対に「頭を使ったり 意識を使ったり」する人は
少数派に属しますので高い確率で何かで成功する人だと言えます。
この面倒臭い「意識やイメージ」を使うことができるか否かが
「一流か二流か」の違いだと思います。

ややこしい話になりましたが、ここでは「前後軸」について理解して頂ければと思います。
この「前後軸」の動きを理解するためには、ザックリ言って「サーフィン」の体幹動作が参考になると思いますので、いつか サーフィンをする機会がありましたら、
是非「前後軸」の意識を持って波に乗ってみて下さい。



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