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 体幹操作とハワイアンダンス(前後軸)


こんにちは
体幹操作法」の中山です。

あなたは意識呼吸、心理と云われるメンタル面(内面)が、身体の動きや身体そのものに、
どれだけ影響しているかご存知でしょうか?

その呼吸法も含めたメンタルの力を身体に取り込むだけで、 外部からの敵に対し内部の抵抗力を高め強靭な心肺機能を活性化させると共に、 身体の基礎代謝を上げリバウンドしない太りにくい体質へと変化させて行きます。

呼吸と体幹軸を併せることで身体能力や運動能力の精密度もUPし、スポーツや護身術などにも優れたパフォーマンス を発揮させることができます。

また呼吸や意識などメンタルへのアプローチが全身の機能を高め免疫力を強化させ、 身体の抵抗力をはじめ全身的なポテンシャルを引き出すということをご存知だったでしょうか?

 

さて、体幹操作とハワイアンダンス(前後軸)」 について、 イメージとしてハワイアン前後軸)ダンスを想像してみて下さい。左右の骨盤が上下して 交互に跳ね上がっているのが想像できますでしょうか?

つまり、ハワイアン前後軸)のフラダンスで、左右の腰を交互にはね上げている イメージです。 このように骨盤を左右に上げたり下げたりする動作、これが「体幹の左右動作(前後軸)」 の基本動作だと言えます。

さて、一般的な体幹に対する認識は「内蔵の収納庫」で、一般的認識として、単なる体幹 (胴体)は箱のような一つの塊としてしか認識されていないのではないでしょうか。

生命に関わる重要な臓器を収納する大切な部分としては認識していても、その体幹をどう動かすかと いうことは、意外と誰もほとんど考えていないと思います。

前回の「体幹の前後動作」について書きましたが、今回は体幹の2つ目の動きとして 「体幹の左右動作(前後軸)」つまりハワイアンダンスの骨盤動作に ついて解説しまます。

動作を簡単に説明すると「一方の骨盤が上がると一方の胸郭は下がる」ということで表すことが出来ますが、つまりは 骨盤を「左右片方ずつ交互」に(前後軸)で引き上げるということになりますね。

沖縄の古流武術では「右ガマク 左ガマク」という呼び方をすることもあります。ガマクとは方言で「腹] という意味 のようですので、この場合「一方の脇腹」を縮めて 「一方の脇腹」を緩めることになります。

 

  「ハワイアン」で骨盤を左右に跳ね上げる動作(前後軸)に似ています。


一つ目の「体幹の前後動作」では、前面を縮めて背面を弛める動き(次は逆)でしたが、この 「体幹の左右動作」では、一方の脇腹を縮めて一方の脇腹を弛めるという解説で、動作が少しイメージできる かも知れませんね。

冒頭にも書きましたが、イメージとしては「ハワイアンダンス」などで骨盤を左右に跳ね上げる動作に 似ているのではないかと思います。交互に左右の骨盤を引き上げる動作です。

この基本動作は、応用技では「横の相手を蹴る場合」とか、または横の相手に突きを出すなど、力を横向き(下向き)に作用 させる場合などに用いる基本的な動作になりますので、ここでは基本の動きをしっかり覚えておいて下さい。

今回は、基本的な体幹動作として「3つの体幹動作」の中の一つ「体幹の左右動作」について解説しています。 また実際の場合は、実践的に体幹動作を使って技を掛ける場合など、実践的な「体幹の使い方」を指導しています。

実践的には、この基本の「3つの体幹動作」の一つ一つを使って技を掛ける訳ではなくて、この3つの基本が協力し合って 複雑な動きを生み出し、高度な技を繰り出していけるのです。

そのためには、この「3つの体幹動作」の基本を徹底して覚え、これらの動きが身体を通して、無意識に出せるように なるまで、意識と身体に落とし込む必要があります。


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