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喉の痛みのツボ⇒知ってると便利なツボ



咽がヒリヒリしたり、扁桃腺が赤く腫れたり発熱を伴うこともあります。
  ひどくなると声が枯れたり、ものが飲み込めなくなったりします。
  また痰がからんだり、咳がでたりすることもあります。




咽の痛みの効果的なツボ

合谷
ごうこく

「ツボの位置」は、手の親指と人指し指の間で手の甲側。
「ツボの刺激法」は、親指を合谷のツボにあて、かなり痛いほど強く何度でも繰り返し押圧する。

天突
てんとつ

「ツボの位置」は、左右の鎖骨の間のくぼみで胸骨の上端に位置する。

「ツボの刺激法」は、指をツボにあて、やや下方に向かってゆっくり5〜6回押圧する。日ごろから予防のために押圧するとよい。

喉の痛みの予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。



痛気持ちいい所で止めて15〜30秒     首をゆっくり回す


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