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耳鳴りのツボ
知ってると便利なツボ


単に耳鳴りと言っても鼓膜の炎症や内耳・中耳などの耳の病気ばかりではなく、
  血圧の状態や心身の疲れで起こる場合もあります。
  また、気圧の変化など外的条件が原因で起こる場合もあるのです。




耳鳴り・難聴の効果的なツボ

角孫
(かくそん)

「ツボの位置」は、側頭部の耳の真上で髪の生えぎわが角孫のツボです。
「ツボの刺激法」は、指の腹で3秒位の持続圧で5〜6回押圧する。 
       

外関
(がいかん)

「ツボの位置」は、外関のツボは、手首を反らせたときに出来る手首の横ジワの中央から、肘の方向に3指分進んだ位置。
「ツボの刺激法」は、親指を外関のツボに当て、やや強めに10回押圧する。

耳鳴りの予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。



痛気持ちいいところで止めて15〜30  ゆっくり首を回す


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