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武術呼吸とメンタル強化 呼吸法のすすめ|体幹操作法 Official WebSite

 
 
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 武術呼吸とメンタル強化 呼吸法のすすめ|体幹操作法 Official WebSite

 


あなたは意識やイメージ、呼吸や心理などのメンタル面が、 自律神経を通して
身体の動作や身体の機能にどの位の影響を及ぼしているかご存知でしょうか?
当サイトでは特に武道やスポーツなどの例を上げ「体幹操作法」を解説します。


こんにちは
体幹操作法」の中山です。

武術呼吸メンタル強化 呼吸法のすすめ」
形があって目に見える身体(肉体)に関しては、
みなさん一生懸命ジム通いをしてエクササイズして鍛えている方が多いようです。

しかし、形がなく目に見えないメンタル(内面)に 関してはどうでしょうか?

特に何かをやってメンタルに特化してトレーニングしている方って
どれ程いらっしゃるでしょうか。

でも、これは仕方のない部分でもある訳で、 私たち人間の特性ともいうべきことでもあります。

つまり、形のあるものや目に見えるものをどうしても優先する、
逆に得体の知れない目に見えないものは後回しで放って置くという特性です。

しかし本当は、形がなく目に見えないところに真実がある、
本物が潜んでいると云われているのも事実です。

冒頭から少しばかり小難しい話をしましたが、
これから「武術呼吸とメンタル強化」についてできるだけ解りやすくお話ししていこうと思います。

恐らく肉体だけではなく、内面(メンタル)が弱い、
メンタルが強くなりたいと強く願われている方も少なくないと思います。

でも、生まれ付きだから仕方がない。
親も家族も気が小さく大したことないので自分も弱いのは仕方がない。
このように諦めている方も多いのではないでしょうか。

中には「健全な精神は健全な肉体に宿る」の言葉通り、
形ある肉体を鍛えて行けば、自ずと精神も強くなるはず・・
あなたは肉体と共に強くなりましたか?

そう信じたくて、肉体を鍛えることに没頭している方も、多くいらっしゃるかも知れませんね。
実際に若い頃の私がそうでしたから。笑

体力のある若い内は、それでも多少はメンタル力も体力強化によって向上するかも知れません。
しかし肉体が衰えると同時に、メンタルも同じように衰えてしまいます。

身体には身体の理があり、メンタルにはメンタルの理がある
なので、先ずはフィジカルはフィジカル、メンタルはメンタルをそれぞれ鍛えて
それらを徐々に同期させていく方法もあります。




ここで言うメンタル力と云うのは「年寄りのカラ元気」とはちがいますし、
内部から湧き上がって来る中心からのチカラです。

シーンと静かに集中するチカラ、深い集中からいずる判断力と決断力、
そして、その集中から湧き上がる想像力、
それは現実かイメージかの境目のない世界へと武術呼吸法は導いてくれます。

このメンタルのチカラは呼吸から養成することができます。
いや、武術呼吸(イメージ呼吸)からしか得られないチカラです。

では「武術呼吸とメンタル強化」の訓練方法としての 概略をご説明したいと思います。

呼吸は丹田呼吸法を用います。
丹田呼吸を行いながら呼気で丹田を縮小させていくイメージで息を吐き、
実際に丹田を絞り込んでいくイメージで吐きます。

次に丹田一杯に吸気を行います。
実際は呼吸は肺で行なっているのですが、丹田呼吸では丹田に吸い込むイメージで行ないます。

呼気吸気ともに、丹田が物理的に一杯になる感覚や丹田が小さく小さく絞られて
更に小さくなっていくイメージと一緒に物理的にも丹田を絞っていく感覚です。

このイメージ法は集中拡大と言われる方法ですが、
イメージの仕方としては、いくつもある中の一つにすぎません。

ここでは「武術呼吸」の一つの例を解説しましたが、
本格的に取り組んでみたい方は「体幹操作法」の教材で学んで下さい。

これを繰り返すことによって、集中力、想像力は基より、
自己コントロール力や判断力、決断力など生きて行く上で重要な
目に見えない内部のチカラを強化することが可能になります。

しばらく続けて行くと、自身でも内面の変化に気付いて行きます。
自分の中で何かが変わっていることを感じられれば大丈夫です。
そのまま、もっと深くもっと強く続けてみて下さい。




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ここからは「体幹操作法」の武術呼吸で習得が可能なデジタル教材のご紹介です!
 
●武術呼吸法をトレーニングすることで
・基礎代謝ダイエット
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・スポーツ上達メソッドの3つが習得可能。


●武術呼吸法をトレーニングすることで
・基礎代謝ダイエット
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2つに絞って2つとも実現させたい方。


●武術呼吸法をトレーニングすることで
自律神経を介して基礎代謝を高める。
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・メンタル力強化メソッド
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