・呼吸するだけ 基礎代謝ダイエット
 
     ・呼吸するだけ メンタル強化健康法
 
     ・呼吸するだけ 精密身体操作法
 
体幹操作と肥満を正しく知ること|体幹操作法 中山明三Official Site 

 
 
トップページ 代謝ダイエット メンタル力強化 運動能力UP スポーツと体幹 全国犯罪発生率
 
体幹操作理念 体幹護身術 プロフィール お問い合わせ よくある質問
 
 TOPリバウンドしないダイエット法 TOP>体幹操作と肥満を正しく知ること
 

 体幹操作と肥満を正しく知ること



こんにちは
体幹操作法」の中山です。

あなたは意識呼吸、心理と云われるメンタル面(内面)が、身体の動きや身体そのものに、
どれだけ影響しているかご存知でしょうか?

その呼吸法も含めたメンタルの力を身体に取り込むだけで、体幹操作法で あなたの身体の基礎代謝を上げ、リバウンドしない太りにくい体質へと変化させます。

また、外部からの敵に対し内部の抵抗力を高め強靭な心肺機能を活性化させ、 身体全体の機能が高まり免疫力を強化させるということをご存知だったでしょうか?

 

さて、あなたは現在の自分の体に自信をお持ちでしょうか?
恐らくYESと答える人よりNOと答える人の方が多いのではないかと思います。

ではストレートに、あなたは肥満ですか?
という質問にはどう答えるでしょうか。

「ちょっと太り気味ではあるけど肥満ではない。」
こう答える人も多いのではないでしょうか。

ではここで肥満とは何か?
肥満とはどのような状態をいうのかを解説していきます。

自分が肥満なのか、そうではないのかを知っておくことが非常に大事になります。
これらを知っているか知らないかとでは大きな差を生じます。

なぜなら肥満は「デブ」という見た目だけでは済まされない
大きなリスクを伴っているからです。

例えば、三大成人病と云われる「がん、心疾患、脳卒中」
肥満を放置すると、この3つの重篤な病気に掛かるリスクが大きく跳ね上がるのです。

この他にも「糖尿病や高血圧症」などもあります。
つまり肥満は様々な病気の引き金になることが明らかになっています。

なので、肥満を見て見ぬふりして逃げず、正しく知って予防するだけで、
大部分のリスクを減らすことができるということです。


 

  体格指数(BMI)の計算式で自分の肥満度を知ろう。




先ずは自分の現状を正しく知るために、
体格指数(BMI)の計算式を知ることから始めましょう。

BMI
(体重Kg / 身長cmの二乗)で得られた指数。

例えば「身長170cm 体重75kg」の人の場合、
身長170cmの二乗は「2,89」になりますので、BMIの値は「75/2,89」計算。

この計算の結果、この人のBMIは「25,95」になりますので、
結果は太り気味になります。

 

下記にBMIによる肥満度の基準をまとめておきますね。

「世界保健機関(WHO)による基準」
16.00未満 (痩せすぎ)
16.00以上、16.99以下 (痩せ)
17.00以上、18.49以下 (痩せぎみ)
18.50以上、24.99以下 (普通体重)
25.00以上、29.99以下 (前肥満)
30.00以上、34.99以下 (肥満度1)
35.00以上、39.99以下 (肥満度2)
40.00以上       (肥満度3)


次回は「肥満の予防法とダイエット」について。




ダイエット TOP へ
肥満予防と基礎代謝ダイエットへ



Amazon 電子出版書籍のご案内
奇跡のチカラの謎を解く「体幹操作法」
体幹操作法とは何か・・体幹操作法のメリットは? デメリットは? 等など、まずは自宅で練習する内容を知りたい方は
こちらから↓


本格的に学ぶ(メンタルとフィジカル) の使い方
「体幹操作法」オリジナル教材 好評発売中!

「体幹操作法」
1 リバウンドしないダイエット法
2 メンタル強化と心身の健康法
3 精密な運動能力UPメソッド

 
上記3つを確実に習得するための具体的な指南書(教科書)です。


 
Copyright © 2017 飛鳥塾 師範オフィシャルサイト All rights reserved.
by asukajuku.jp/