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体幹と肥満の関係を正しく知る Dietのすすめ|体幹操作法 Official WebSite

 
 
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 体幹と肥満の関係を正しく知る Dietのすすめ|体幹操作法 Official WebSite

 

あなたは意識やイメージ、呼吸や心理などのメンタル面が、 自律神経を通して
身体の動作や身体の機能にどの位の影響を及ぼしているかご存知でしょうか?
当サイトでは特に武道やスポーツなどの例を上げ「体幹操作法」を解説します。


こんにちは
体幹操作法」の中山です。

さて、あなたは現在の自分の体に自信をお持ちでしょうか?
恐らくYESと答える人よりNOと答える人の方が多いのではないかと思います。

ではストレートに、あなたは肥満ですか?
という質問にはどう答えるでしょうか。

「ちょっと太り気味ではあるけど肥満ではない。」
こう答える人も多いのではないでしょうか。

ではここで肥満とは何か?
肥満とはどのような状態をいうのかを解説していきます。

自分が肥満なのか、そうではないのかを知っておくことが非常に大事になります。
これらを知っているか知らないかとでは大きな差を生じます。

なぜなら肥満は「デブ」という見た目だけでは済まされない
大きなリスクを伴っているからです。

例えば、三大成人病と云われる「がん、心疾患、脳卒中」
肥満を放置すると、この3つの重篤な病気に掛かるリスクが大きく跳ね上がるのです。

この他にも「糖尿病や高血圧症」などもあります。
つまり肥満は様々な病気の引き金になることが明らかになっています。

なので、肥満を見て見ぬふりして逃げず、正しく知って予防するだけで、
大部分のリスクを減らすことができるということです。


 

  体格指数(BMI)の計算式で自分の肥満度を知ろう。




先ずは自分の現状を正しく知るために、
体格指数(BMI)の計算式を知ることから始めましょう。

BMI
(体重Kg / 身長cmの二乗)で得られた指数。

例えば「身長170cm 体重75kg」の人の場合、
身長170cmの二乗は「2,89」になりますので、BMIの値は「75/2,89」計算。

この計算の結果、この人のBMIは「25,95」になりますので、
結果は太り気味になります。

 

下記にBMIによる肥満度の基準をまとめておきますね。

「世界保健機関(WHO)による基準」
16.00未満 (痩せすぎ)
16.00以上、16.99以下 (痩せ)
17.00以上、18.49以下 (痩せぎみ)
18.50以上、24.99以下 (普通体重)
25.00以上、29.99以下 (前肥満)
30.00以上、34.99以下 (肥満度1)
35.00以上、39.99以下 (肥満度2)
40.00以上       (肥満度3)


次回は「肥満の予防法とダイエット」について。




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