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肋間神経痛のツボ 知ってると便利なツボ



心臓や呼吸器など臓器の病気が原因で起こる胸痛から、
運動による胸筋の使いすぎで
筋肉痛による胸の痛みまでありますが、デスクワークなどのように
前屈みになった一定姿勢を長時間続けることで
起こる胸肋関節の硬縮による痛みなどがあります。

また、胸から脇にかけて痛み、呼吸をしたり、
大きな声を出しても痛む場合などは肋間神経痛が疑われます。




胸痛・肋間神経痛  の効果的なツボ

中府(肋間神経痛)
ちゅうふ

「ツボの位置」は、鎖骨の外側の下に位置し、肩関節の前面のくぼみ。
「ツボの刺激法」は、両親指を中府のツボにあて、少し強めに10回ほど押圧する。

心喩(肋間神経痛)
しんゆ

ツボの位置」は、背中側で第五胸椎を挟んだ両側で、肩甲骨下方の内側。
「ツボの刺激法」は、左右のツボを両親指で強めに10回ほど押圧する。
肋間神経痛の予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。



痛気持ちいいところで止めて15〜30秒


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