「腰痛・肩こり」 慢性的な痛みや症状で悩んでいるあなたへ

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肩こりのツボ 知ってると便利なツボ

肩こりの効果的なツボ

脳空
のうくう


「ツボの位置」
は、首筋の中心線を上にたどると後頭部で出っ張った骨に当たる。この骨から三指分それぞれ左右に行った位置が脳空です。(肩こり頭痛のツボ)

肩こり治療・肩こり予防に・・
「ツボの刺激法」 は、左右の側頭部を両手で抱えるように掌をあてる。両親指を脳空のツボに当て、頭の中心に向かって4〜5回少し痛みを感じるくらい強めに刺激します。肩こり頭痛のツボ)


曲池
きょくち


「ツボの位置」は、肘を曲げてときにできるシワの先端部分。肩こり頭痛のツボ)

肩こり治療・肩こり予防に・・
「ツボの刺激法」
は、ツボの位置に親指をあて指先端で強く押す。頭部のツボと合わせて行なうと治療効果が高い肩こり頭痛のツボ)


肩こりの予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。


痛気持ちいいところで止めて15〜30秒。

肩こり治療・肩こり予防に・・
肩こり予防のテーピングの仕方 (首の障害)


@耳の下の顎の付け根から肩甲骨の内側へ。


もう一本を@と同じ位置から肩のラインに沿って貼る。


B完了




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 福岡市城南区七隈7−31−15  
092-861-5827