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自律神経失調症のツボ知ってると便利なツボ


不安感、虚脱感、イライラ、気分の落ち込みなどといった精神状態に加え、
  食欲不振、動悸息切れ、身体のふらつきなど人によって
  様々な症状が見られます。




自律神経失調症・うつ病  の効果的なツボ

檀中
だんちゅう

「ツボの位置」は、正中線と両乳首が交差する位置の胸骨上。
「ツボの刺激法」は、仰向けにの状態で4指を揃えてツボに当て、ゆっくり静かに5〜6回押圧する。


大椎
だいつい

「ツボの位置」は、首を前に倒すと首の付け根の一番出っ張っている骨の突起が第7頚椎、この第7頚椎と、すぐ下の第1胸椎との間が大椎のツボ。
「ツボの刺激法」は、親指を大椎にあて、軽く押圧する刺激を5〜6回繰り返す。普段から行なうと症状を予防する効果も期待できます

自律神経失調症の予防に有効なストレッチ

一日の疲労や歪みはその日の内にストレッチで取る!

慢性の痛みや生活習慣病は毎日の運動や食習慣の積み重ねです。

痛気持ちいところで止めて15〜30秒

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